لاتاری

قدم اول بعد از گرفتن ایمیل ها در ایمیل مارکتینگ قدم اول بعد از گرفتن ایمیل ها در ایمیل مارکتینگ امروز با شما هستیم با معرفی قدم اول بعد از گرفتن ایمیل ها در ایمیل مارکتینگ قدم اول: در یک سایت ارسال ایمیل انبوه حساب کاربری باز کنید در قدم اول شما باید ایمیل ها را از حساب کاربری جیمیل و یا هر سرویس دهنده ی ایمیلی ارسال کنید از آنجا که قرار است برای افراد زیادی ایمیلی با مطلب مشابه ارسال کنید این کار بسیار زمان بر خواهد بود برای این کار سایت هایی وجود دارند که در ارسال ایمیل انبوه به شما کمک می کنند مانند: آوبر و میل چیمپ. قدم دوم: مخاطبان خود را مشخص کنید پس از انتخاب یک سرویس دهنده ی ارسال انبوه ایمیل باید مخاطبان خود را مشخص کنید. برای این کار از روش های مختلفی میتوان بهره برد مثلاً از سایت هایی که مخاطبان و لیست ایمیل ها را می فروشند استفاده کنید البته این روش  خیلی توصیه نمی شود زیرا  ممکن است حوزه ی فعالیت شما به صورتی باشد که افراد زیادی از لیست مخاطبان به ایمیل های شما علاقه ای نداشته باشند و در اولین فرصت شما را اسپم کنند در این روش تضمینی نیست که این لیست برای شما مشتری هایی را فراهم کند. روش دیگر این است که خود شخص برای دریافت ایمیل های شما درخواست می دهد مانند عضویت در سایت ها.   قدم سوم: ارسال ایمیل بعد از تهیه ی لیست مخاطبان،ارسال و بازاریابی ایمیلی خود را شروع کنید البته بهتر است با بخش های مختلف ایمیل هایی که می فرستید نیز آشنا باشید از جمله فرستنده و عنوان ایمیل آیابعد از دریافت ایمیل کاربران می توانیم تبلیغات را شروع کنیم؟ باید بگوییم خیر!بعد از دریافت ایمیل باید اطلاعات رایگان ارائه بدهید نه اینکه در مرحله اول شروع به تبلیغات خود کنیدچون این کار باعث می شود که کاربان لغو اشتراک کنند  وشما دیگر نمیتوانید ایمیل مارکتینگ کنید.ایمیل مارکتینگ یعنی اینکه شما اطلاعاتی را در اختیار کاربران قرار دهید که آنها به آن علاقه دارند نه شما به آن علاقه داشته باشید. جهت دریافت مشاوره در زمینه پیشبرد وب سایت خود و ارائه روش های عملی در زمینه تولید محتوای هدفمند با ما در تماس باشید. 09120647344 تیم هشت خواندن این مطالب به شما توصیه می شود براي توضيحات بيشتر و دانلود کليک کنيد. عکس خارجی آموزش ,قدم,اول,بعد,از,گرفتن,ایمیل,ها,در,ایمیل,مارکتینگ ...ادامه مطلب

شناخت تیپ بدنی و برنامه بدنسازی اولین قدم شروع بدنسازی تفاوت زن و مرد در بدنسازی ذخیره انرژی بانوان کمتر از مردان و قدرت مطلق آنها نیز در حدود دو سوم آقایان است،اما بخش اصلی تفاوت موجود در انجام اعمال ورزشی بین مردان و زنان مربوط به تفاوت های ابعاد و ترکیبات بدن آنهاست.  ابعاد و ترکیبات بدن در مقایسه با مرد متوسط بزرگسال حدودا:1 هفت تا ده سانتی متر کوتاه تر2 در کل وزن بدن ده تا دوازده کیلوگرم سبک تر3 دارای پنج تا هشت کیلوگرم بافت چربی بیشتر4 دارای بیست تا سی کیلوگرم وزن بدون چربی کمتر(عمدتا ماهیچه،استخوان و اعضای بدن)میباشد.به طور کلی این تفاوت ها مربوط به هر دو دسته مردان و زنان ورزشکار و غیر ورزشکار است.با وجود اینکه تنومند ترین ورزشکاران زن به طور قابل توجهی از افراد هم سن و سال غیر ورزشی خود تنومند تر میباشند،لیکن هنوز دارای جثه ای در حدود مردان متوسط غیر ورزشی هستند.   چربی بدن در بدنسازی تفاوت های مربوط به داشتن چربی در بانوان در ورزش های مختلف تظاهرات متفاوتی را ایجاد میکند.به طور مثال در ورزش شنا تفاوت های جنسی مربوط به ترکیب بدن زنان یک برتری برای آنها به حساب می آید،درحالی که در دوی سرعت،مردان دارای این برتری میباشند.در آب چربی بیشتر بدن زنان سبب کمتر به زیر آب رفتن آنها شده که در نتیجه منجر به کاهش میزان دفع انرژی در هر واحد از مسافت شنا میگردد.به بیان ساده،زنانی که مسافتی برابر با مردان را شنا میکنند در هر واحد وزن خود به بیست درصد انرژی کمتری نیاز دارند.در دویدن چربی اضافه بدن زنان ایجاد یک بار اضافی کرده و بر این اساس این موضوع مشابه دویدن در حال حمل یک کوله پشتی پر از آجر است.متخصصان و مربیان ریل فیت بهترین مشاور برای ارائه بهترین برنامه بدنسازی بسته به تیپ بدنی شما میباشند تفاوت های احتمالی ساخت بدنی زنان به طور متوسط دارای لگن خاصره ی عریض تر از مردان میباشند.در دوها به ویژه دو سرعت این بدان معناست که زنان می باید لگن خاصره ی خود را بیشتر جابه جا کنند تا بتوانند مرکز ثقل بدن خود را در روی پای اتکا حفظ کنند.در نتیجه،عضلات لگنی بیشتری درگیر شده و لذا کارایی مکانیکی را در هنگام دویدن کاهش میدهد.در بدنسازی این موضوع تفاوت زیادی را ایجاد نمیکند و تنها در حین اجرای بعضی از حرکات باید به این تفاوت توجه بیشتری داشت،زیرا این موقعیت اناتومی,,برنامه,بدنسازی,اولین,قدم,شروع,بدنسازی,شناخت تیپ بدنی و برنامه بدنسازی اولین قدم شروع بدنسازی ...ادامه مطلب